木耳:补血、护齿、保护骨骼 腐竹:补血、护齿、保护骨骼 腰果:补血、护齿、保护骨骼
1.腐竹用冷水泡30分钟,木耳热水泡15分,然后捞起来
2.切好葱花与蒜瓣
3.粉丝40度的水来泡软
4.热油倒入木耳腐竹大火快炒5分钟,加入豆芽炒,放入耗油,酱油炒均匀。
5.倒入粉丝,大火炒3分钟,加入葱花,过一小会起菜装入菜碟。为了增加菜色美观,加入几粒油炸腰果摆放。
注意炒粉时要控制火候,最好不断翻炒,避免出现粘锅。
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