鸡蛋:养血
黄瓜:低蛋白质
1.准备食材,泡好木耳,胡萝卜洗净切成小丁,青豌豆,玉米粒准备好,葱切碎
2.锅中做水,水开后把胡萝卜,木耳,青豌豆,玉米粒焯水捞出备用
3.然后炒锅饭少许花生油,油热先煸炒葱花
4.在下入米饭
5.然后把焯水的蔬菜丁一同放入
6.翻炒均匀加少许盐和鸡汁炒均关火
7.然后把米饭成入碗中压实
8.到扣盆中放一边备用
9.这时把鸡蛋加少许盐打散,放入预热平底锅推成薄薄鸡蛋饼
10.摊好鸡蛋饼放入面板,用刀切成几个长条,剩余部分剪成叶子形状,也可以用面具压成叶子
11.在用一小块黄瓜切成V字形备用
12.把切好鸡蛋条横竖有距离的码放好,在把鸡蛋叶子码放四周,黄瓜V字片码在紧帖米饭码放,一个完整的向日葵蛋炒饭完成了
提示,为减少步骤码放向日葵就把造型图片传上了,切鸡蛋条和叶子,这个很简单,不过在叙述中写的很清楚,您稍微一看就明白了,米饭要用头天的来炒,这样不粘炒这利嗦,使用花生油摊鸡蛋成型的好而且鸡蛋很蓬松