鸡蛋:护眼明目
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.先将鱼肉切成2厘米见方,豆腐切4厘米见方,鸡蛋打开放碗里备用。
2.将豆腐块摆在盘中,用勺子在豆腐上挖个孔,放鱼用的。将鱼丁切花刀后放入葱姜水中泡5分钟去腥,捞出放点盐,味精,少许花生油腌制备用。鸡蛋液加上盐,加上1.5倍的水,用筷子搅拌均匀备用。
3.先在挖好的豆腐孔内放点盐,将腌好的鱼块放入孔中,在鱼上放点葱,姜丝,将调好的蛋液慢慢倒入装豆腐的盘中,不要到到豆腐上。
4.锅内放水烧开后放入盘子小火蒸10分钟,关火虚闷两分钟,在蒸的过程中锅盖不要盖实,留点缝隙,让部分的蒸气跑出来。这样水才不会滴到盘子里。出锅后把在鱼肉上淋点蒸鱼豉油,再将葱姜拣出重新放上葱姜,小红椒丝,然后少许热油淋在上面,蛋面也淋点豉油和热油。
切鱼块和豆腐块随个人的喜好,可大可小,但是要放得下鱼块,用小火蒸蛋才不会有小孔,开点盖是为了不让水蒸汽掉到盘子里这样才不会太多水的。蛋和豆腐放盐时就加够味道,不然成品就不够盐味,鱼在腌制时就腌个底味,因为出锅还放豉油。