紫薯:补脾、益气、宽肠通便
白糖:低蛋白质
1.紫薯洗干净削皮上锅蒸熟,能用筷子轻松插过去就表示熟了。趁蒸紫薯把馅先炒上。
2.准备馅的材料,都洗干净备用。
3.肉剁末,茭白切碎,胡萝卜切碎,葱切花备用。
4.锅烧热加适量油倒入肉末煸香,再将茭白碎,胡萝卜碎倒入,加盐、料酒、白糖炒熟,加入味精、葱花炒匀。
5.炒好的馅料盛出备用。
6.紫薯表面裂开呈下图状就熟透了。
7.
蒸好的紫薯很烫,放在干净的锅中用铲子碾成泥。
8.往紫薯泥中倒入适量红薯粉,加少许盐,再加适量开水把红薯粉烫熟。烫熟的红薯粉成半透明,这样一定还太软不能成团,加入适量的红薯粉。
9.揉成软硬适中的团。
10.揉开成长条,切出大小均匀的剂子。
11.取一个剂子按开,变成一个较厚的饺子皮。打适量的馅放在皮的中间。
12.照着下图包成三角饺子。
13.蒸屉上刷上一点油,把包好的三角饺子放在蒸屉上,每个饺子中间都隔一指宽防止粘连。
14.锅里加水烧开,将紫薯饺上锅文火烧5分钟就熟了。
15.紫锦饺就可以享用了。
1、加入紫薯的红薯粉先用开水烫能让最后的成品看起来晶莹剔透,很漂亮。
2、加开水的时候要边加边搅拌,是成块状的,别加太多了。
3、紫薯和馅都是熟的,所以5分钟很够。
4、一定要文火,火大了就容易爆开。