土豆:消肿
白糖:低蛋白质
1.选两个大小合适的土豆。
2.孜然粉。大家也可以用孜然粒。
3.清洗干净土豆,削皮。
4.切成薄片。或者小块。
入清水中浸泡以沉淀出部分淀粉,因为我家先生喜欢吃粉粉的淀粉多的,所以我省略了这道过程。
5.生姜切丝。小葱切葱花。
6.一部分小葱切葱段。
7.起锅,倒食用油。油锅六七成热,加一勺食盐,晃锅,使锅边锅底都充分接触到油和盐。这样可以防止土豆粘锅。
8.加姜丝。爆香。
9.捞出姜丝。放入切好的土豆片翻炒。
10.使土豆片每片都裹上油。
11.炒至土豆片断生。
12.加一勺料酒,继续翻炒。
炒至土豆片表面焦黄。
13.倒入适量的孜然粉。
14.使土豆片面上均匀撒上孜然粉。
15.翻炒均匀。
再加一勺料酒,一勺食盐,半勺白糖,翻炒一会。
16.加一点点的水,锅里焖一会。
17.焖好后加半勺味精提鲜,加入切好的葱花,翻炒片刻。即可出锅。
18.出锅。装盘。
19.撒上一些葱段和枸杞。
20.开饭啦!
1、大家在选用土豆的时候要注意,不要买土豆皮的颜色发青和发芽的土豆,这样的土豆含有较高的龙葵素,食用易导致龙葵素中毒。其次土豆上有芽眼的地方一定要挖去,以免中毒。
2、土豆块尽量切薄片或切小块,这样容易煎熟或炸熟,不然土豆熟不透心。
3、土豆可以先炸熟炸透,然后直接撒上孜然粉食用,味道也很不错。
4、大家也可以选择用孜然粒来做这道菜,孜然粒味道较孜然粉更重一些。如果与小茴香粒、黑胡椒搭配一起烹饪味道会很棒。
5、切好的土豆可以用清水洗几遍洗去粉状物质,再放进清水里浸泡一会,不但可以沉淀出多余的淀粉,而且也可以保证土豆不容易氧化发黑,不影响菜肴的美观性。
6、起油锅,放点盐,可以使食材更加入味。当然这是个人喜好。