鸡蛋:护眼明目
花生油:健脑益智、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.备齐食材。
2.甜椒洗干净,对半切开。用刀切掉芥蒂。切成小块。
3.锅热,倒适量花生油。油五成热,调成中火。放甜椒进去,翻炒半分钟。放半勺盐,翻炒圴匀后盛出备用。
4.鸡蛋打到碗里面,放少许盐。用筷子顺时针搅拌圴匀。
5.锅热,倒适量花生油。油五成热,调成小火。把鸡蛋液倒进去。先不要去动鸡蛋液。
6.鸡蛋液凝固成型后,用铲子把另一面翻过来煎。煎至两面金黄后用铲子把鸡蛋切成块。
7.把甜椒倒进去,滴少许酱油。改用中火快速翻炒圴匀。即可关火。
8.成品图如下。
甜椒要用中火炒,不要用大火爆炒。会炒焦。