胡萝卜:清热解毒
绿豆芽:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.备齐食材。
2.绿豆芽用淡盐水浸泡十分钟。
3.瘦肉洗干净,切薄片。放半勺盐,用手抓圴匀。腌制十分钟左右。
4.胡萝卜切掉头尾,去皮,洗干净后先切成薄片,再切丝。(嫌切丝麻烦的可以用刨丝或者擦板工具)
5.葱摘掉头,未端的黄叶子。择断,洗干净后切成葱花。
6.把浸泡绿豆芽的水倒掉,重新用清水洗两遍,沥干水份。
7.锅热,倒适量花生油。油五成热,放胡萝卜丝进去翻炒片刻。
8.放绿豆芽进去,翻炒一分钟。放半勺盐,翻炒圴匀后盛出备用。
9.锅里面重新倒适量花生油,油五成热,放瘦肉进去。翻炒肉变色,滴少许酱油。略炒下。
10.把胡萝卜绿豆芽,还有葱花都倒进去。翻炒圴匀。即可关火。
11.成品图如下。
绿豆芽易熟,不要炒太久。要不然会断很多。卖相和口感都没那么好。