西兰花:补肾填精
白糖:低蛋白质
1.超市买的巴沙鱼解冻然后切段,将料酒豆粉白糖适量放进去,搅拌均匀后腌制15分钟
2.腌制鱼的时候把葱、姜、蒜、辣椒切碎备用,再拿一个姜切成丝备用
3.西兰花掰小块用盐水浸泡后捞起备用
4.先把切好的姜丝铺在盘底,然后把鱼和西兰花摆盘,切碎的葱姜蒜辣椒铺在鱼上面
5.锅内烧水,等水沸腾以后才能蒸鱼
6.大火蒸7分钟然后把鱼端出来沥掉盘子里的水,用一个碗放3勺生抽,适量的盐和鸡精,搅拌后洒在蒸好的鱼上面,再烧一瓢热油浇在鱼的佐料上面,可以开动啦
我的口味比较重,口味清淡的童鞋可以把辣椒去掉,葱姜蒜减半就可以啦,要注意盐和生抽呢比例哦,不然鱼会很咸