小米:补虚 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.南瓜切成丁,备用
2.大米和小米洗净泡好,备用
3.南瓜丁下锅用油翻炒。加点酱油炒2分钟出锅,备用
4.煮粥到开锅,把炒好的南瓜倒入锅内煮
5.煮20分钟就可以关火,关火后闷5分钟,粥会更粘稠,更好喝!
煮粥时要搅拌,不然容易粘锅;粥粥煮好后一定要闷5分钟,会更好喝!
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