鸡蛋:养血
木耳:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.黑木耳提前泡发,使用盐水冲洗干净后,撕成小块,沥干水分。
2.鸡蛋3个。
3.鸡蛋磕进碗里,加盐打散备用。
4.热锅里倒入植物油烧热,将蛋液倒进锅里,炒成蛋块,起锅备用。
5.葱切段备用。
6.热锅里再倒入花生油烧热,将木耳倒进锅里,翻炒,调入一点点生抽,翻炒均匀。
7.木耳快熟时,倒入炒好的鸡蛋,翻炒,加葱段。
8.最后调入食盐,快速翻炒,出锅。
1、先把鸡蛋单独炒好,盛到盘子里。 2、然后放油爆锅炒“发”好的木耳,时间不能长,要快。 3、把盘子里的鸡蛋放到锅里,加作料,掂炒几下,就可出锅了。