香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
鸡蛋:护眼明目
青椒:抗癌防癌
1.所有食材准备好备用
2.鸡蛋磕破打入碗中加入一点十三香调料和食用盐搅拌均匀
3.馒头不要馒头皮去馒头中间部分用收搓成小小的渣渣状
4.辣椒,胡萝卜和香肠切成小丁丁,蒜瓣切成片
5.锅里热油炒鸡蛋,鸡蛋倒入锅中划拉散开,盛出备用
6.在搓好的馒头上倒入一些干辣椒面
7.锅里再添油倒入刚才切好的辣椒胡萝卜,香肠和蒜瓣炒两分钟加一点盐进去
8.搅拌均匀倒入刚才放好干辣椒面的馒头渣渣搅拌五分钟
9.搅拌均匀倒入刚才炒好的鸡蛋
10.简单而方便的炒馍花可以出锅吃了
原件都很简单,而且也特别方便,上班族不想回来做麻烦的饭饭可以做这个很快就好了