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紫甘蓝蛋炒饭
健康功效
紫甘蓝:低蛋白质
鸡蛋:养血
米饭:低蛋白质
紫甘蓝蛋炒饭的做法
![紫甘蓝蛋炒饭的做法图解1]()
1.准备食材：葱切末，鸡蛋加适量盐打散，紫甘蓝切碎
![紫甘蓝蛋炒饭的做法图解2]()
2.锅里热油后放入紫甘蓝翻炒
![紫甘蓝蛋炒饭的做法图解3]()
3.紫甘蓝炒一分种后放入米饭，把米饭炒散
![紫甘蓝蛋炒饭的做法图解4]()
4.米饭炒散后加入葱末和适量盐
![紫甘蓝蛋炒饭的做法图解5]()
5.淋上鸡蛋液，继续翻炒
![紫甘蓝蛋炒饭的做法图解6]()
6.再翻炒一分钟就能出锅了
![紫甘蓝蛋炒饭的做法图解7]()
7.出锅装盘
小贴士
每个人蛋炒饭的步骤习惯不一样，可按各人的习惯来，我想大多数的人都是先煎蛋再倒入其他配菜。
紫甘蓝蛋炒饭的家常做法
（全部）
紫甘蓝:低蛋白质
鸡蛋:养血
米饭:低蛋白质
1.准备食材：葱切末，鸡蛋加适量盐打散，紫甘蓝切碎
2.锅里热油后放入紫甘蓝翻炒
3.紫甘蓝炒一分种后放入米饭，把米饭炒散
4.米饭炒散后加入葱末和适量盐
5.淋上鸡蛋液，继续翻炒
6.再翻炒一分钟就能出锅了
7.出锅装盘
每个人蛋炒饭的步骤习惯不一样，可按各人的习惯来，我想大多数的人都是先煎蛋再倒入其他配菜。
