米饭:低蛋白质
1.土豆去皮,元葱去皮,胡萝卜等洗净备用。
2.鸡肉洗净备用
3.超市买的咖喱料
4.把土豆,胡萝卜切小丁备用。
5.元葱切丁
6.鸡肉切丁
7.把土豆胡萝卜焯水捞出备用
8.鸡肉焯水备用
9.锅中放油炒元葱丁
10.把鸡肉土豆胡萝卜丁放入炒
11.加水添到末过菜就可以
12.把咖喱料取三小块备用
13.等锅中开起来把咖喱料放进去溶化
14.完全溶化后炖一会,汁收变浓时出锅就行。
15.把试先准备的饭上浇上烧好的咖喱菜就完成了。
买回来的料再做时口味咸淡可以自己掌屋。
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