土豆:低蛋白质
胡萝卜:低蛋白质
青椒:护齿、低蛋白质
整鸡 | |
盐 | |
红烧酱油 | |
老抽生抽 | 炖肉料包 |
朝天椒 | |
葱姜蒜 |
1.鸡剁块,土豆去皮切块备用
2.葱切小段,蒜切两瓣,姜切片,朝天椒切两段,青椒切段
3.锅里加油到七成热,然后倒入准备好的鸡块翻炒片刻,加入葱姜蒜辣椒继续翻炒,加红烧酱油老抽生抽适量,加入适量白砂糖继续翻炒
4.加水超过鸡肉,把炖肉料包放入,大火烧开改中火继续烧
5.鸡肉八成熟时加入土豆块和胡萝卜块
6.土豆和胡萝卜块炖熟加青椒翻炒
7.出锅了
鸡本身有油,所以油可以适量少放,否则会太油腻。
共86道菜
共11道菜
共11道菜
共108道菜