海参:补血、护齿、保护骨骼 西兰花:和胃
1.海参改刀成日字小件飞水
2.起锅下油爆香姜、葱,赞酒
3.下高汤,鲍汁,蚝油,鸡汁,盐,味精
4.把姜葱捞出不要,再下海参靠入味,起锅备用
5.烧锅下油把白灵菇拉至金黄色起上备用
6.把西兰花飞水起上备用
7.烧锅下油下靠海参的鲍汁再靠白灵菇
8.用西兰花圈碟边,靠入味的白灵菇铺上面
9.将余下的鲍汁下海参包芡,下炸蒜头
10.把煮好的海参铺在白灵菇上即可
海参要靠的时长一点才能入味好吃
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