五花肉:润燥
胡萝卜:健脾
1.炖酸菜时清水先炖煮一根棒骨,顺便放一块上好的五花肉,有最好的五花三层,煮到用筷子可以扎入肉中就可以捞出来了;
2.放凉后切薄片;
3.小米椒切圈,杭椒切马耳朵块;
4.胡萝卜切菱形块,姜丝、蒜片、葱段分别备好;
5.起锅,点小火,放入五花肉片,在锅底均匀摊开,不要轻易翻动;
6.待五花肉片挨着锅底一面煸出油脂后,翻过来再煸另一面,全部煸好后用铲子推到四周,因为这五花肉比较瘦,所以没有很多油脂,还需要倒入一些植物油才好,然后放入小米椒圈、姜丝和胡萝卜片;
7.翻炒一会儿后再放入杭椒块;
8.翻炒变色后,连同四周的五花肉片一同翻炒,期间投放适量盐;
9.放入生抽和蚝油;
10.翻炒均匀后,再放入蒜片和葱段;
11.炒出蒜香后,出锅装盘。
早餐不宜太辣,所以辣椒的用量以适合自己口味为宜。配菜也比较随意,只是五花肉要选好的,层次分明,煸出油脂也不很多,直接炒着吃掉,不用担心发胖。