菠菜:平肝
绿豆芽:低蛋白质
粉丝:补血、低蛋白质
小红辣椒 | |
盐 | 十三香 |
生抽 | |
1.粉丝剪段放入温水中浸泡,豆芽洗净控水备用
2.菠菜洗净切段
3.锅中加水,放入少量盐和几滴油,水开后放入豆芽煮两分钟
4.豆芽捞出放入凉白开水中过凉
5.锅中水再次烧开后,放入粉丝和菠菜煮一分钟
6.菠菜粉丝捞出过凉之后,跟豆芽一起控干水份
7.红辣椒和蒜切末装入碗中,炒锅放少许油,油热后,倒入碗中,加入十三香,盐,糖,生抽,醋,香油,味精调成料汁
8.把料汁倒入菜中搅拌均匀,装盘开吃
煮菜时,在水中加入少量盐和油是为了保持青菜的鲜绿色