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鸡腿肉炒西兰花
健康功效
西兰花:补肾填精
鸡腿:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼
鸡腿肉炒西兰花的做法
![鸡腿肉炒西兰花的做法图解1]()
1.西兰花切小块洗净
![鸡腿肉炒西兰花的做法图解2]()
2.上锅煮至七八分熟
![鸡腿肉炒西兰花的做法图解3]()
3.生姜切丝，鸡腿洗净切小块（我把皮和骨头剔除了）
![鸡腿肉炒西兰花的做法图解4]()
4.热油放蒜头爆香
![鸡腿肉炒西兰花的做法图解5]()
5.放入鸡腿肉炒至变色
![鸡腿肉炒西兰花的做法图解6]()
6.再放入生姜，酱油，料酒，适量胡椒粉，继续翻炒均匀
![鸡腿肉炒西兰花的做法图解7]()
7.鸡腿肉炒熟后，放入西兰花，盐，再翻炒1分钟左右即可
![鸡腿肉炒西兰花的做法图解8]()
8.装盘
鸡腿肉炒西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:补肾填精
鸡腿:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.西兰花切小块洗净
2.上锅煮至七八分熟
3.生姜切丝，鸡腿洗净切小块（我把皮和骨头剔除了）
4.热油放蒜头爆香
5.放入鸡腿肉炒至变色
6.再放入生姜，酱油，料酒，适量胡椒粉，继续翻炒均匀
7.鸡腿肉炒熟后，放入西兰花，盐，再翻炒1分钟左右即可
8.装盘
