山药:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 排骨:保护神经系统
1.把排骨洗净,焯水去血水,在洗净
2.把胡萝卜山药洗干净,葱,姜准备好
3.把排骨放进砂锅里,加上葱,姜,大枣,莲子,百合大火烧开
4.把胡萝卜,山药切块备用
5.锅里的汤烧开把上面的抹子去掉
6.把胡萝卜,山药放进锅里
7.大火烧开,改成小火炖30分钟,就可以盛碗里,加盐吃了
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