米饭:低蛋白质
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
鸡蛋:养血
1.准备好食材:培根和彩椒切丁,小葱切葱花。
2.锅中倒适量油烧热后,放入培根小火煸炒出油。
3.再放入杂菜和彩椒丁一起翻炒一、两分钟。
4.倒入米饭快速把米饭炒匀。
5.调入生抽、盐和鸡精翻炒均匀。
6.撒葱花关火盛出备用。
7.鸡蛋充分打散。
8.锅中放适量油,倒入一半的蛋液晃动锅子煎成蛋皮。
9.待蛋液快要凝固时,把适量米饭放到蛋皮的一边。
10.把另外一面蛋皮折过来包住米饭就可以了,盛出挤适量番茄酱就可以享用了。(另外一份蛋包饭重复以上步骤操作即可)
11.成品图。
菜谱中的食材分量能做两个蛋包饭。
蔬菜可以按照自己喜好添加。