蘑菇:平肝
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.准备好所有食材,以备待用。
2.将胡萝卜切成小块。
3.青菜洗净,除去黑头部分。蘑菇洗净,去掉根脚,并将根脚部分切成小块与胡萝卜放一起。
4.将胡萝卜、蘑菇根脚倒入开水中,进行煮。
5.当胡萝卜煮软时,将其盛出,锅中的汤汁不倒掉,以备待用。
6.在胡萝卜碗中加入一小勺盐、一勺白糖、适量花椒油、适量酱油,进行搅拌,使味道均匀。
7.锅中烧水,以备待用。
8.将调好味的胡萝卜与蘑菇根脚放于四个蘑菇内,制成蘑菇船。剩余的胡萝卜与蘑菇根脚留于碗中,以备待用。
9.把蘑菇船盘子放入烧开水的锅中,开大火进行蒸。
10.当蘑菇蒸出汁水时,再蒸十分钟即可关火。
11.将蘑菇船夹出并有弧度地盛入盘中,原盘中蒸出的汁水以备待用。
12.把锅中的汤汁倒入碗中,并放入剩余的胡萝卜蘑菇根脚,加入一大勺淀粉,进行搅拌,使其均匀,兑成调汁食料。
13.将铁锅开中火,倒入原盘中蒸出的汁水。
14.加入调汁食料,进行轻微翻炒,并加入一小勺鸡精、少量盐。制成香味酱时,即可关火。
15.把青菜在开水中略煮几秒后整齐地层叠放入盘中,并淋上铁锅中的香味酱。
16.就这样,清浓璧合便呈上桌子了,色香味俱全,看菜如欣赏风景,吃菜似品味茗茶。
蘑菇属于菌类,须多次清洗,蒸时也应花较长时间,可以除掉蘑菇中的微细菌。