青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鸡胗:补血
白糖:低蛋白质
1.青椒洗净去籽切成小块,生姜切丝。
2.泰式甜辣酱。
3.鸡胗去除鸡油和鸡内金,用水冲洗干净。
用热水稍微烫一下。沥干水份。可以用厨房纸擦干。
4.改刀切成薄片。
5.加入一勺盐和一勺料酒抓下,腌制一会。不仅去除腥味,也更入味。
6.起锅,倒油。加半勺盐,姜丝。爆香。
7.油七成热,将鸡胗片倒入锅中。
8.大火翻炒至鸡胗发白变色。加半勺料酒,翻炒均匀。将鸡胗盛出备用。
9.锅内留油,将切成小块的青椒倒入锅中,翻炒至青椒断生。
10.将之前盛出的鸡胗重新倒回锅里。
11.加半勺盐、半勺料酒,翻炒片刻。
12.再倒入适量的甜辣酱。
13.转小火和青椒一起翻炒均匀。
14.使鸡胗和青椒均匀的裹上甜辣酱汁。
15.翻炒片刻,加一勺白糖,半勺味精提鲜。继续翻炒片刻,即可出锅。
16.出锅,装盘。
17.放上几个开胃的鲜山楂,开开胃,可以开饭了。
18.这样一道爽口的鸡胗很是下饭呢。
1、鸡胗本身具有腥味,清洗的时候可以先剥去外膜和杂质,去除鸡内金,再用盐或生粉搓洗,用清水冲洗干净,这样可以有效的去除鸡胗的杂质和腥味。
2、挑选鸡胗要注意,新鲜的鸡胗是很有弹性和光泽的,外表会呈现出红色或者紫红色,而且质地非常坚实而厚实。而不新鲜的鸡胗会呈现出黑红色,而且几乎没有弹性和光泽,肉质也比较松软。
3、新鲜的鸡胗不宜长时间保存,如果需要长期保存,可以将鸡胗清洗干净,再焯水,控去水分,用保鲜袋包裹放冰箱冷冻保存,食用时取出自然化冻即可。
4、炒鸡胗前,先将处理好的鸡胗用料酒或姜丝、生粉腌制一下,这样不仅可以去腥,还能保持鸡胗滑嫩。
5、炒鸡胗时,不要炒太久,容易老。要用大火快炒,这样才能保证鸡胗脆脆的口感。
6、在烹饪的时候加入料酒调味,不仅可以使鸡胗味道鲜美,也可以去除腥味。
7、喜欢辣味重一些的可以留一些青椒籽。
8、鸡胗提前腌制过,所以后面不需要过多加盐。
9、起油锅时加盐,爆香,可以使菜肴更有味道。