土豆:和胃 黄油:低蛋白质
1.准备所有食材
2.土豆洗净去皮切片上蒸锅大火蒸熟
3.鸡汁到入碗中,加少许水和盐,黑胡椒碎备用
4.锅预热放入黄油
5.黄油化开把黑胡椒碗汁倒入
6.小火熬制粘稠关火即可
7.这时土豆蒸熟了趁热拿出来
8.装入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥备用
9.在把土豆泥挤入碗中
10.然后把熬好的黑胡椒汁趁热浇入土豆泥碗里即可食用
提示,营养很丰富,健康美食,易学易做易掌握,物美价廉,实惠多多
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