鸭蛋:护齿、保护骨骼 香菇:化痰 米饭:低蛋白质
1.取小碗,碗底铺上少许米饭
2.用香菇末,开洋,肉末,葱姜末,盐,胡椒粉,老抽等调制好的肉末备用
3.将调好的肉末均匀铺在米饭上
4.在最上面打上鸭蛋
5.上蒸锅蒸15分钟
6.起锅
7.太阳蛋的赶脚有木有
要想让蛋稳稳的蹲在肉中间,可以在肉末中弄浅浅一坑,这样蛋黄*另外,碗底铺上少许米饭可以吸收汤汁,又营养又管饱哈
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