苦香甜

苦香甜
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作者:禅源

健康功效

山药:低蛋白质
苦瓜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质

苦香甜的做法

  • 苦香甜的做法图解1

    1.准备好食材,以备待用。

  • 苦香甜的做法图解2

    2.将苦瓜洗净切断,用小勺子的另一头除去中间的部分。

  • 苦香甜的做法图解3

    3.把山药洗净削皮,将其切成与苦瓜中心类似的大小,以便放进去。

  • 苦香甜的做法图解4

    4.将苦瓜面上洒一层白糖,放于煮沸水的蒸格上,盖上锅盖,开大火进行蒸。

  • 苦香甜的做法图解5

    5.当苦瓜一面蒸熟时,用筷子将其翻一面,致使两面均匀。在蒸的过程中,须随时观察是否添水。

  • 苦香甜的做法图解6

    6.将剩余的山药切成条,以备待用。

  • 苦香甜的做法图解7

    7.当苦瓜山药蒸了一个小时,关火,将其夹入盘中。剩余的苦甜水留在原来盘中,以备待用。

  • 苦香甜的做法图解8

    8.锅中加适量油,将其烧热。

  • 苦香甜的做法图解9

    9.放入山药,翻炒30秒后加入一小勺盐、鸡精,一起翻炒。

  • 苦香甜的做法图解10

    10.翻炒10秒后,加入盘中的苦甜水,再次翻炒,并放入芝麻油。

  • 苦香甜的做法图解11

    11.当山药抄香后,关火,将其盛入有苦瓜的盘中,并把锅中的油汁淋在苦瓜上。

  • 苦香甜的做法图解12

    12.均匀洒上白芝麻,并把新鲜干净的枸杞点在每一个苦瓜中的山药上。

  • 苦香甜的做法图解13

    13.就这样,“苦香甜”便呈上桌子了,苦中带香甜,香中带苦甜,甜中带香苦,入口细腻脆滑,与众不同。

小贴士

洗切山药时,一定要记得带手套,不然很容易过敏发痒。

本菜谱由禅源上传

苦香甜的家常做法

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