平菇:活血化瘀
青椒:养肝
花椒:维持皮肤和粘膜健康
里脊肉 | |
盐 | |
生抽 | |
老抽 | |
十三香 |
1.里脊肉切片,加少许姜丝,生抽,料酒,十三香,腌制15分钟。
2.蒜切片,青椒切丝,平菇撕成条状焯水备用。(平菇焯水可以去掉部分嘌呤)
3.热锅里加20克油,放入两三颗花椒,到花椒周围冒泡时,放入腌制好的肉翻炒,待肉变白,取出备用。
4.锅中加10克油,油温七成热时,倒入蒜片爆香,放入青椒丝和焯好的平菇,翻炒一下,放入少许盐,继续翻炒几下即可。
5.加入炒好的里脊肉,翻炒片刻,加入少许的水和老抽上色,根据自己的口味放入适当的盐,关火后加入少许味精即可。
6.完成
焯水可以减少平菇中的有害物质——嘌呤
味精要关火后在放,否则会产生有毒物质