金针菇:低蛋白质 料酒:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目
1.把墨鱼卷洗净放入大碗。
2.往大碗里面加入盐,料酒,胡椒粉,腌制10分钟。
3.金针菇洗干净切掉根部。
4.准备好面包糠(没有面包糠我用薯片碎代替的),鸡蛋打成蛋液,热锅倒油。
5.墨鱼卷里面塞入金针菇。
6.将墨鱼金针卷裹上鸡蛋液,粘上面包糠后放入热锅里炸,最后捞出装盘挤沙拉酱。
1.没有面包糠可以用饼干碎和薯片碎代替。2.分2次炸熟墨鱼卷,吃起来会口感更好,先炸半熟,然后凉了再炸全熟。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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