金针菇:低蛋白质
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.鱼去麟洗净,鱼头和鱼尾砍断,处理好鱼内部后将鱼身砍拇指厚的块放盐、料酒、葱姜腌制。葱切段,姜切丝,泡椒切碎,金针菇去掉根部,小辣椒切圈圈。
2.鱼腌10分钟后就可以摆盘了,先将金针菇垫在盘子下面,再放点葱姜,然后将鱼摆在上面。
3.摆好鱼的造型后,在鱼头边分别铺上切碎的青泡椒和红泡椒,鱼块上点缀上小辣椒圈。
4.锅内注入适量的水烧开后将鱼盘放入蒸8分钟关火,虚焖两,三分钟端出,倒掉鱼盘里蒸出来的水,将葱姜铺在鱼头旁边,剩下的小辣椒圈也铺上。淋上蒸鱼豉油备用。
5.锅烧热放入花椒放入花生油稍炸香捞出花椒放入鱼盘葱姜上面。继续将锅内油烧烫,淋在葱姜和鱼身上就可以了。
炸花椒时不要炸糊了,有香味出来就可以捞出来了,鱼身也可以不人用砍断,鱼肚部分的肉不切断,这样摆的造型更好看。蒸好的鱼不要把盘里的水都倒出,保留一部分,这样味道才好。