胡萝卜:健脾
土豆:解毒
洋葱:润肠
1.胡萝卜、土豆、洋葱切成小块,大蒜籽切片;
2.炒锅烧热,放入黄油;
3.待黄油融化,放入洋葱翻炒;
4.待洋葱炒出香味,加入胡椒粉稍加翻炒;
5.再加入胡萝卜翻炒;
6.加入适量水,翻炒;
7.最后,加入土豆块翻炒;
8.加适量水、盐,拌匀;
9.盖上锅盖,待水开后转小火焖煮6分钟;
10.将150克鲜奶,加入搅拌机;
11.再将煮好的蔬菜加入搅拌机;将蔬菜搅拌成泥;
12.加入几滴鸡汁;
13.将蔬菜泥倒入碗中,送进微波炉高火1分钟;
14.奶香胡萝卜蔬菜泥就做好了,哈友们尝尝吧!
1、需要*瘦身的人士,请将黄油换成橄榄油或其他的植物油;
2、蔬菜搅拌成泥以后,亦可放入锅内重新煮开,目的是起消毒杀菌作用;因里面有土豆,蔬菜泥遇热容易溅起,所以我用微波炉。