香菇:化痰
娃娃菜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
柴鸡 | |
朝天椒 | 色拉油 |
盐 | |
耗油 | |
陈醋 |
1.所有配料洗净,香菇切3刀左右,娃娃菜切斜块,葱切段,姜切片,朝天椒切段,蒜用刀背拍一下,切成大块,备用。
2.柴鸡半只,洗净,剁开,上锅用大火焯下。
3.焯过鸡的水不要倒掉,倒入大个的碗中备用。
4.倒入少许色拉油,大火加葱姜蒜辣椒爆炒,5秒左右后加香菇,可加少许老抽,入味后盛出备用。
5.炒给香菇的锅如果还有汤汁不要倒掉,直接放入娃娃菜,简单翻炒后就可以出锅了,注意,不要和香菇混了,稍微分开点放置。
6.加入少许油,小火熬糖稀,糖稀熬好后加入焯过的鸡块,鸡块不停翻炒,保证可以均匀上色,鸡块上色后加3炒勺之前备用的鸡汤,加料酒,陈醋,改中火炖开。
7.之前的铁锅炖大约5分钟后关火改到电压力锅里,如果是普通的肉鸡此步可以省略,如果是柴鸡此步很重要,否则,你的牙齿就要受苦了。。。
8.从压力锅出锅后,再倒入铁锅,大火,加盐,加耗油,加2炒勺鸡汤,3分钟后加之前炒好的香菇,改中火慢炖,汤汁渐少时加入娃娃菜,翻炒收汁。
9.出锅,ok。
我在这里做的鸡是要保留焯过的水的,所以鸡一定要洗干净,有些人习惯把最后一步的清洗留到焯水,那焯过的汤就不能用了,大家能看到,我焯过鸡后,汤是很干净的颜色,然后我们之后所有用到的水全是这个鸡汤,很是提味的。还有放盐的时间,我选择在最后放,不但不影响鸡的口感,还大大减少摄入量,也是很重要的一步,大家一定要注意呦!