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青城素锦
健康功效
南瓜:低蛋白质
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
青城素锦的做法
![青城素锦的做法图解1]()
1.荷兰豆去老丝，南瓜去皮馕切片，木耳泡发，芹菜切段备用
![青城素锦的做法图解2]()
2.锅中加足够的清水开后加入15克盐巴，把所有材料倒进入焯水1分钟，捞出备用
![青城素锦的做法图解3]()
3.锅烧热后加入油，油温70度后倒入焯过水的食材，调入剩下的盐巴变一下下即可
![青城素锦的做法图解4]()
4.出锅装盘即可
小贴士
如果亲们喜欢味精的话也是可以自行添加的，我的没放哦，祝大家用餐愉快！
青城素锦的家常做法
（全部）
南瓜:低蛋白质
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.荷兰豆去老丝，南瓜去皮馕切片，木耳泡发，芹菜切段备用
2.锅中加足够的清水开后加入15克盐巴，把所有材料倒进入焯水1分钟，捞出备用
3.锅烧热后加入油，油温70度后倒入焯过水的食材，调入剩下的盐巴变一下下即可
4.出锅装盘即可
如果亲们喜欢味精的话也是可以自行添加的，我的没放哦，祝大家用餐愉快！
