西兰花:养肝
胡萝卜:健脾
猪肉:滋阴
1.西兰花洗净,分成小块。
2.肉切片,放生抽,蚝油,盐,食用油腌制十几分钟
3.锅里烧开水,放少许食用油在水里,倒入西兰花煮至断生,捞出沥干水分备用
4.蒜瓣切小片,胡萝卜切片备用
5.锅里放油将肉片滑炒至变色,捞出放碗中备用
6.再加少许油,把蒜瓣煸香,再倒入胡萝卜下去炒,半熟时放盐调味。
7.胡萝卜快熟时,加入炒好的肉片和过水的西兰花一走翻炒。
8.胡萝卜和西兰花都是熟的,所以炒片刻后,加入少许生抽就可以出锅了。
9.成品图,
西兰花过水时放少许油、可以让颜色保持鲜亮。