菠菜:养血
芝麻:通乳
1.菠菜洗干净沥干水分。
2.辣椒,蒜切碎备用。
3.花生米洗净沥干水分,冷锅冷油小火炒香。晾凉备用。
4.菠菜放入开水锅中焯熟。
5.准备一大碗凉开水,把焯熟的菠菜浸泡片刻后,把菠菜挤干水分。
6.然后把菠菜切成寸段。
7.准备一个大碗,把菠菜和花生米放一起。
8.加入辣椒粉、芝麻,盐、生抽、陈醋、白糖备用。
9.锅中放入少许油,把蒜末和辣椒煸香。
10.然后把辣椒,蒜末,和热油一起倒入大碗中。
11.最后加入少许香油拌匀既可。
12.成品
菠菜焯水的时间不宜太长,叶子变软再煮片刻就可以了。
里面的调料可以按自家口味适当增减。
不吃辣椒,把辣椒去掉就可以。