白糖:低蛋白质
1.凤尾洗净,头尾切齐。
2.生姜去皮切片,大蒜切片(生姜去皮驱寒更好)
3.干辣椒切段去子,少许花椒
4.凤尾汆水(水中加少许盐,先放凤尾干汆十余秒,再放凤尾叶,至凤尾变为翠绿色捞出,过清水。)
5.少许食用油,姜蒜爆香,再放干辣椒,干花椒,爆香(不要把干辣椒炒糊了)
6.放入凤尾,大火翻炒2-3秒(将凤尾与辅料翻匀即可)放盐,鸡味精,少许白糖,翻匀出锅。
7.盛菜,出锅
香脆可口,解油腻!
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