胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.材料都洗干净,冬菇要提前泡发几个钟才会软哦
2.葱切小段,胡萝卜切丝,冬菇也切丝
3.猪肉也切丝放入2勺料酒,2勺生抽,半勺子盐,2勺子花生油腌制一下
4.锅预热,放入3勺子花生油,油温七成热时倒入瘦肉炒变色
5.再放入胡萝卜,葱白炒半分钟放入适量水盖上盖子煮一下子
6.再放入葱叶炒1分钟
7.最后放个半勺子盐炒均匀
8.盛出来备用
9.准备半斤面粉,在面粉里加入半勺盐搅均匀
10.加入1碗水,水不要一次性加入,怕太多,边加边用筷子向一个方向搅动
11.然后把面和成1团,静止醒20分钟
12.然后分成差不多大的小圆球,再按扁
13.然后用擀面杖擀薄
14.平底锅预热,入适量油,一定要小火,然后把薄饼放下去
15.煎得两面有点黄黄的取出来,其它也同样方法弄好
16.取出来凉点后放入肉丝
17.然后卷起来
18.然后从中间斜切段
19.最后摆盘中
在擀面过程如果黏可以洒些干面粉以防黏。煎饼时一定要小火才才,不然会焦