西红柿:生津止渴
鸡蛋:养血
白糖:低蛋白质
1.准备食材
2.番茄用开水烫一分钟,去皮;鸡蛋打入碗中
3.将番茄切成片状(这样的好炒出沙);蛋液打散;葱切花
4.锅里放适量油,放入蛋液炒至凝固
5.翻面,全部凝固后用筷子挑成大块,盛出
6.锅里再放少量油,放入葱花炒香
7.将番茄放入,加入白糖去酸
8.番茄炒出沙后,加入生抽,让它的颜色更好看
9.加入蘑菇精提鲜
10.将鸡蛋放入,翻炒均匀
11.加盐调味,翻炒均匀即可
12.上米饭!
13.成品图
想要炒出沙,番茄的挑选也是关键,尽量选饱满的,按压有空感的是炒不出沙的;盐只加一次,让鸡蛋借番茄里的咸味,亲根据自家口味来定。
切记:番茄炒出沙,番茄红素才会被人体吸收!