南瓜:低蛋白质
1.食材准备好
2.面线开水烫过4~5分钟,捞起
3.面线捞起掉干水分,南瓜切片,蒜头剁碎
4.锅里下油后放少量蒜头爆香后,放入面线爆炒,然后盛起
5.接着下油后放入蒜头爆香后倒入南瓜爆炒,加入少量盐,鸡精
6.南瓜熟后倒入炒好面线,拌均即可
7.准备出锅
8.成品
这分量是一人份。面线来自家乡的,是咸面线,必须开水烫过几分钟,这样来不会那么咸,而且爆炒时盐要少量。先下锅蒜头爆香后再跟其它料煲香,面线会更香。
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