红萝卜:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.食材准备
2.精肉,红萝卜,青瓜,玉米,4种食材均切成粒
3.白菜叶,去掉跟部
4.把去了跟部的白菜叶用水灼熟
5.将肉粒,玉米粒,红萝卜粒,青瓜粒一起加适量花生油和少许盐,搅拌均匀
6.用灼过水的白菜叶包住步骤5弄好的几种食材,一张白菜叶包成一个蔬菜包,摆放好。
7.隔水加盖蒸20分钟
8.把蒸好的蔬菜包取出,倒掉碟子里面的水,然后油锅火上预热,把热的花生油浇在蔬菜包上,最后倒上酱油。
9.精美蔬菜包做好了,快来尝尝吧。
蔬菜包里的蔬菜可以随意搭配,挑自己喜欢吃的蔬菜会更好,肉可以不放。