番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
白菜心 | |
猪肉皮 | |
色拉油 | 葱姜蒜花椒大料桂皮香叶树椒 |
盐 | |
生抽 |
1.将鱼清洗干净,鱼身划破加料酒、少许盐、花椒粉、姜片腌制10分钟。
2.辅料改刀备用。
3.白菜洗净控水备用。
4.鱼入煎锅,中火煎金黄捞出控油。
5.全体向我看齐!
6.炒锅加入少许油,将肉皮、番茄酱、辅料炒散炒香加生抽酱油、盐、白糖,料酒、清水400ml烧开,放入一层白菜垫底再摆上一层白菜,一层鱼。
7.白菜垫底,放入鱼。大火烧开,小火焖30分钟。
8.放入香菜段再焖5分钟。
9.哇!闻到小时候的味道了!
10.出锅码盘!
煎鱼时火候到位,金黄酥脆才能焖软烂。白菜也非常糯!