鲈鱼:补益脾肾
西红柿:消食积
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.去磷,洗清干净,背部开两刀,防止脱皮 ,身上划几刀
2.身上撒盐,再均匀抹在身上腌一会
3.调碗红烧汁:生抽,醋,豆瓣酱,白糖,水。再切点西红柿,葱,姜,红辣椒
4.煎锅里加入橄榄油烧热,鲈鱼倒入小火煎(如果鱼身有水,先用厨房纸吸一下)
5.一面煎金黄然后在翻面煎,煎至两面金黄后盛出
6.换入烧锅,中火,倒入调好的红烧汁,跟配料,加2碗水。盖上锅盖中小火焖8-10分钟,开盖大火收汁
7.盛鱼出来,撒点葱花,然后把收好汁的汤倒入鱼身上,即可食用
汤汁可以不用收得太干,拌饭很下饭哦