豆腐:润燥
西红柿:消食积
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
火腿肠 | |
盐 | |
1.将鲜嫩的豆腐切成小块,加入适量的清水,洗掉豆腐水,盛入盘中,以备待用。
2.把番茄削皮切小块,青椒洗净去籽切小块,葱洗净切段分成葱白和葱绿,蒜细切成泥状,火腿肠切成小块,姜切块,以备待用。
3.将少量麻油、一小勺酱油、一小勺淀粉、少量盐、少量白糖兑成调味汁,以备待用。
4.锅内加入油,油烧开后放入姜与火腿肠,进行翻炒。
5.当火腿肠炒香后加入葱白、青椒、蒜一起翻炒。
6.青椒炒香后,加入西红柿,翻炒至西红柿变软。
7.加入兑好的汤汁,开小火进行煮。
8.当煮出番茄汁时加入豆腐,一起煮。
9.豆腐入味时,关火,盛入盘中。
10.就这样,缤纷豆腐便呈上桌子了,既营养又美味,既回味又下饭,特别是豆腐,入口嫩滑细腻,口感甚好,与蔬菜同食甚是美妙!
豆腐煮的时间不宜太长,不然豆腐就煮老了,入口也就不鲜嫩细滑了。