清炖蟹粉狮子头

清炖蟹粉狮子头
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健康功效

五花肉:益气
白糖:低蛋白质

食材用料

大闸蟹(三到四两) 两只
大白菜叶 三片
上海青菜芯 两棵
精盐 8克
蛋清 1个

清炖蟹粉狮子头的做法

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解1

    1.五花肉选用肥瘦各半的,蟹用母蟹。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解2

    2.五花肉去皮切厚片,改成粗丝,然后切成石榴米粒,粗斩几下。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解3

    3.蟹拆出肉,蟹肉、蟹黄分开。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解4

    4.葱姜切末用清水泡上,制成葱姜水。料碗多半碗水即可。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解5

    5.这是处理好的食材。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解6

    6.盐放进肉粒,顺一个方向搅拌均匀;然后在容器里象摔泥巴一样摔打肉粒,使其摔打成团。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解7

    7.逐一在肉团中加入白糖、料酒、蛋清和葱姜水(葱、姜滤去不用),一边摔打肉团,一边陆续加入各种材料。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解8

    8.加入蟹粉继续摔打均匀,留出少许蟹黄。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解9

    9.最后加入水淀粉,把肉团摔打上劲,至肉团不粘手。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解10

    10.接下来把肉团均分成两个小肉团,在肉团上用筷子插个洞,把余下的蟹黄塞进去。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解11

    11.取一大砂锅,装满水烧开,转小火。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解12

    12.把肉团顺砂锅边滚入砂锅,煮至肉团浮起来。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解13

    13.在肉团上盖上大白菜叶,烧开后加锅盖小火炖制3小时。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解14

    14.这个空档把上海青菜芯汆水过凉。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解15

    15.3个小时过去,捡去白菜叶(白菜叶非常好吃,不要浪费了)。

  • 清炖蟹粉狮子头的做法图解16

    16.装盘,用菜芯装点。

小贴士

加料酒、蛋清、葱姜水和水淀粉时要慢慢加,使肉团逐步吸收。盖上白菜叶可以吸收汤里的油分,同时使狮子头不变色。一定要等肉团浮起来、加盖大白菜叶微开后才能加盖锅盖,否则肉团容易开裂。

清炖蟹粉狮子头的家常做法

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