五花肉:益气
白糖:低蛋白质
1.五花肉选用肥瘦各半的,蟹用母蟹。
2.五花肉去皮切厚片,改成粗丝,然后切成石榴米粒,粗斩几下。
3.蟹拆出肉,蟹肉、蟹黄分开。
4.葱姜切末用清水泡上,制成葱姜水。料碗多半碗水即可。
5.这是处理好的食材。
6.盐放进肉粒,顺一个方向搅拌均匀;然后在容器里象摔泥巴一样摔打肉粒,使其摔打成团。
7.逐一在肉团中加入白糖、料酒、蛋清和葱姜水(葱、姜滤去不用),一边摔打肉团,一边陆续加入各种材料。
8.加入蟹粉继续摔打均匀,留出少许蟹黄。
9.最后加入水淀粉,把肉团摔打上劲,至肉团不粘手。
10.接下来把肉团均分成两个小肉团,在肉团上用筷子插个洞,把余下的蟹黄塞进去。
11.取一大砂锅,装满水烧开,转小火。
12.把肉团顺砂锅边滚入砂锅,煮至肉团浮起来。
13.在肉团上盖上大白菜叶,烧开后加锅盖小火炖制3小时。
14.这个空档把上海青菜芯汆水过凉。
15.3个小时过去,捡去白菜叶(白菜叶非常好吃,不要浪费了)。
16.装盘,用菜芯装点。
加料酒、蛋清、葱姜水和水淀粉时要慢慢加,使肉团逐步吸收。盖上白菜叶可以吸收汤里的油分,同时使狮子头不变色。一定要等肉团浮起来、加盖大白菜叶微开后才能加盖锅盖,否则肉团容易开裂。