冬瓜:化痰 菠菜:护齿、低蛋白质
1.冬瓜去皮籽,洗净切片。乌贼用清水泡发,洗净切圈片装备用。
2.姜切片,蒜拍扁切碎,小米辣切片圈,小葱切花备用。
3.菠菜洗净备用。我这个还没洗呢!哈哈!
4.锅烧热放适量玉米油,依次加入,姜,蒜,小米辣。
5.炒香,加入冬瓜和乌贼,一同翻炒片刻加入适量清水和盐,和适量料酒。
6.待冬瓜到7成熟时加入事先洗好的菠菜
7.菠菜下锅,翻炒片刻待菠菜软塌了即可,放适量鸡精,装盘撒上少许葱花,即可!
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