土豆:和胃
藕:护齿、低蛋白质
1.将鱼反复洗净切块,并加入一勺料酒、两勺淀粉、一勺生抽、少量盐腌制30分钟左右,以备待用。
2.把火腿肠切成片,放入碗中,以备待用。
3.将土豆切片、藕切片,用开水煮熟后盛出,并加入适量盐,以备待用。
4.把莴笋尖切好,并在热水中烫熟后盛入碗中,以备待用。
5.在锅中加入油,把油煮开,除去油泡沫。
6.将油反复搅拌,使油热腾也香醇。
7.把油烧好后,关火,盛一部分在碗中,以备待用。
8.将水煮鱼调料撕开,以备待用。
9.开火后,把水煮鱼调料倒入已烧好的油中,爆出香味。
10.爆香水煮鱼调料后,加入适量的水(我加了三大勺水)
11.当锅中煮沸时,开小火先加入鱼头。
12.加入鱼头后,依次加入鱼肉,使鱼肉在锅中分布均匀。
13.开中火,盖上锅盖,焖煮鱼至鱼熟。
14.将莴笋尖、土豆、藕、火腿肠放于碗中的底部,以备待用。
15.当鱼快煮熟时,加入麻油煮一分钟,关火。
16.将鱼盛入有素菜的碗中,并倒入锅中的水煮鱼调料油。
17.将花椒辣椒撕开,全部洒在鱼上。
18.洒好后,将另一碗中备好的油倒入锅中。
19.将油再次烧开,搅拌至油香味。
20.油烧好后关火,将油淋在鱼上,使油与花椒辣椒爆香。
21.就这样,热腾腾、麻酥酥的麻辣水煮鱼便呈上桌子了,谁看见了都想吃,最是亲人们有口福了!
最后淋油时,人尽量站远些,避免热腾的花椒辣椒与油溅到脸上或者眼睛里。