米饭:低蛋白质
菠菜:润燥
香菇:透疹
鲜族拌菜(辣白菜,蕨 | |
韩式辣椒酱 | |
生抽 | |
盐 | 玉米淀粉 |
1.准备好所需食材:米饭提前蒸好,猪肉切小丁,小拌菜可直接买现成的,菠菜和香菇焯一下切好备用。
2.把肉丁用生抽、玉米淀粉和少许盐抓拌均匀后腌制十分钟。
3.锅中放适量油烧热后放入肉丁炒熟盛出。
4.用锅中底油把香菇炒熟备用。
5.取石锅在里面刷适量香油。
6.盛入蒸好的米饭,把准备好的菜码放整齐。
7.用平底锅煎个蛋放在上面,再放入适量的韩式辣椒酱,把石锅放到炉灶上开小火,待石锅内的米饭滋滋响时就可以了。(上面还可以撒一些熟芝麻)
8.成品图。
我家石锅是大号的,这个量两个人吃没问题。
这里的鲜族小拌菜我用到了辣白菜、蕨菜、豆角、土豆丝,肉也可以用牛肉,也可以不用,根据自己的喜好选择配菜。