米饭:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.米饭(白米加少量紫米)打散,放凉备用;
2.圆葱切丁、胡萝卜切细丝、紫甘蓝切丝、葱切大一点儿的碎块;
3.锅烧热后放油,两个鸡蛋直接磕在里面;
4.待接触锅底的蛋清稍稍凝固时,用铲子打散,成黄白色小碎块;
5.放入各种蔬菜翻炒均匀;
6.倒入米饭,同时放适量盐,再次翻炒均匀;
7.再放生抽翻炒均匀,即可出锅;
8.装盘上桌,趁热吃吧!
9.也可以装在碗里,压实,倒扣在盘子上,造型很漂亮。
米饭不管什么颜色,只要用来炒吃就不要太软。
配菜随意选择,鸡蛋直接放锅里黄白颜色很好看。
葱最好选择葱白和葱绿之间的那部分。