南瓜:低蛋白质 米饭:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.南瓜洗净,切丁,放入微波炉,加热四分钟
2.鸡蛋打散,加入细葱花,盐,白糖搅拌。
3.南瓜拿出压成泥,备用
4.往鸡蛋液里加入南瓜泥,白米饭,搅拌均匀
5.锅里放油,预热后倒入食材,待水分充分蒸发后,煎至金黄,即可
6.在锅中可用锅铲做造型,出锅,点缀!
南瓜很是清香,觉得稀了可以加入一点面粉,更容易成型
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