鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
土豆:解毒
洋葱:利水
剩馒头 | |
彩椒(红绿) | |
莴笋尖 | |
葱蒜 | |
豆油 | |
盐 | |
生抽 | 白胡椒粉 |
十三香 | |
1.彩椒,洋葱洗净,备用
2.土豆,胡萝卜,莴笋尖,去皮洗净,备用
3.葱蒜,备用
4.鸡蛋2枚,碗中,备用
5.胡萝卜,彩椒,莴笋尖切丁,备用
6.洋葱切丁,备用
7.大蒜,切片,备用
8.土豆,切丁,泡水,备用
9.剩馒头,切丁,备用
10.虾皮适量,备用
11.起锅入油,放入葱花爆香
12.先入胡萝卜丁,煸炒片刻
13.放入土豆丁,继续翻炒。
14.然后放入所有菜蔬丁(洋葱丁放一半)
15.大火继续翻炒,入虾皮,盐,生抽,酱油,十三香,白胡椒粉,白砂糖等等
16.翻炒片刻后盖锅45秒左右
17.然后出锅装碗,备用(忘拍照片)
18.将鸡蛋打散,备用
19.锅中入油,热锅凉油,下入鸡蛋
20.迅速用筷子将鸡蛋在锅中打散,炒熟
21.出锅,装碗,备用
22.再起油锅,烧至6-7成热
23.待油烧热,下入馒头丁
24.迅速急火快炒,将馒头丁炒干,炒出外壳,下入孜然粉
25.翻炒均匀后,下入炒好的菜蔬丁
26.继续翻炒后,下入剩余的洋葱丁,再放入炒好的鸡蛋丁
27.继续大火翻炒,下入蒜片,翻炒片刻均匀,准备出锅
28.全部翻炒均匀后盖锅,关火
29.出锅,装盘,准备开吃
所以菜蔬切丁,馒头切丁,馒头丁一定要炒干,超酥脆再加入炒得的菜丁,容易入味。