黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:健脾
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡脯肉切丁
2.放入少许盐,料酒,生粉抓匀
3.腌制十五分钟
4.适量的藕丁黄瓜丁和胡萝卜丁备好
5.凉油下锅炸好的熟花生米
6.葱姜蒜切末
7.宫保汁备好。就是料酒生抽白糖醋和生粉加少许的清水
8.锅内放稍微多一点的油。倒入腌制好的鸡脯肉。快去滑炒,变色三分钟左右嫩嫩的即可
9.炒好的鸡丁倒出备用。锅内加入油,爆炒葱姜蒜
10.加入豆瓣酱翻炒
11.倒入炒好的鸡丁
12.加入藕丁胡萝卜丁和黄瓜丁翻炒
13.倒入调制好的宫保汁
14.加入熟花生米翻炒均匀。出锅
15.装盘。好好吃很下饭哦