紫甘蓝:低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 黄瓜:低蛋白质
1.虾仁去虾线后清洗干净,紫甘蓝洗净切小片,胡萝卜去皮洗净切小丁,黄瓜洗净切小丁
2.锅里放适量油,油温七成热时下入虾仁炒熟,盛出
3.锅里再放油,烧热后将蔬菜倒入翻炒,加适量白糖(防止蔬菜出汤)
4.蔬菜炒两分钟放入虾仁继续翻炒
5.将米饭加入,在米饭上加盐,翻炒,全部搅匀后试下咸淡,小火翻炒三分钟
6.将炒好的饭盛在小碗里,压实,扣在漂亮的盘子里,开吃吧。
简单、快手,米饭最好是剩米饭哦。
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